Question 1

Ist online Psychotherapie wirklich genauso effizient wie vor Ort?

Accepted Answer

Online-Psychotherapie bietet viele Vorteile und kann für viele Menschen eine hervorragende Alternative zur klassischen Therapie vor Ort sein. Sie ermöglicht flexible Sitzungen von überall, spart Anfahrtszeit und bietet gerade in stressigen oder herausfordernden Lebensphasen eine unkomplizierte Möglichkeit, professionelle Unterstützung zu erhalten. Studien zeigen, dass Online-Therapie bei vielen psychischen Themen genauso wirksam sein kann wie Sitzungen vor Ort. Wichtig ist, dass die Therapie von qualifizierten Fachkräften durchgeführt wird und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Ob Online-Psychotherapie für dich die richtige Wahl ist, hängt von deinen persönlichen Präferenzen und der Schwere der psychischen Belastungen ab. 
Es gibt jedoch psychische Erkrankungen und Belastungssituationen, die ausschließlich vor Ort begleitet werden sollten.

Question 2

Für wen ist Tanztherapie geeignet?

Accepted Answer

Tanztherapie ist für alle Menschen geeignet, die eine Psychotherapie suchen, wo der Körper bei der Bearbeitung von Konflikten und Themen integriert wird. Der Körper zeigt über die Bewegung oft unbedachte Aspekte, sodass Unbewusstes bewusst werden kann. Es kann eine ganzheitliche Integration gefördert werden und es können neue Erkenntnisse erfahrbar werden, angeregt durch die Bewegung. Tanztherapie ermöglicht eine neue Art der Kontaktaufnahme und Wahrnehmung mit sich selbst und der gesamten Umwelt. 
Tanztherapie ist besonders geeignet bei psychischem Leiden, auch wo der Körper bereits ebenfalls beeinträchtigt ist. Hierzu zählen auch Essstörungen und somatoforme Störungen. Eine organische Ursache (körperliche Erkrankung) muss ärztlich behandelt werden.
Die Schwerpunkte meiner Arbeit sind:
 • Sinnsuche
 • Selbstwertprobleme
 • Beziehungsprobleme 
 • leichte und mittelgradige Depressionen
 • Körperbild und Essstörungen
 • Angststörungen
 • somatoforme Störungen
 • Hochsensibilität 
 • Entwicklungstrauma

Schreibe mich sehr gerne auch bei allen anderen Thematiken an und wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot passend ist.
Die Psychotherapie kann auch auf Englisch stattfinden.

Question 3

Was kann helfen, wenn Gespräche in der Therapie nicht mehr ausreichen?

Accepted Answer

Die Tanz- und Bewegungstherapie, sowie die Gestalttherapie sind kreative und ganzheitliche Verfahren, die insbesondere den Körper und kreative Gestaltungen in die Psychotherapie integrieren. Das therapeutische Gespräch bleibt zwar wichtiger Bestandteil einer Therapie, jedoch werden körperliche Erfahrungen, Imaginationen und Bewegung als Grundlage für Veränderungsprozesse genutzt. Tanz wird genutzt als ein Medium der nonverbalden Kommunikation und erweitert die persönlichen Möglichkeiten des Ausdrucks seiner Selbst.

Question 4

Was hilft bei Körperunzufriedenheit?

Accepted Answer

Um sich im eigenen Körper nachhaltig wohl zu fühlen, ist es wichtig die darunter liegenden Themen zu verstehen und den Körper neu erfahren zu können.
Viele Menschen versuchen über Diäten, funktionalen Sport wie Joggen oder Krafttraining, anderen gewichtsreduzierenden Maßnahmen ihre Zufriedenheit zu steigern, merken jedoch oft mit der Zeit, dass sie immer kontrollierter und kritischer werden und weniger gelassen und zufrieden.
Von frühen Entwicklungstraumata sind die meisten Menschen betroffen, ohne es zu bewusst zu wissen, da es sich oftmals verdeckt über Frustration, Körperhass, Selbstwertproblematik zeigen kann. Signale des Körpers wurden in der Kindheit oft nicht ernst genommen und wir haben verlernt, dass der Körper am Besten weiß was er und die eigene Seele braucht.

In der tantrischen Weltsicht wird der Körper als heiliger Tempel angesehen und hat somit ein komplett anderes Bild als der westlich geprägte Mensch. In unserer Gesellschaft wird der Körper oft fast wie eine Maschine behandelt, die genutzt und gepflegt wird, aber dann auch funktionieren muss.  
In meiner Arbeit verbinde ich die tantrische Haltung zum Körper mit der tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapie aus der Tanztherapie.

Question 5

Habe ich eine Körperschemastörung?

Accepted Answer

Viele Menschen, die eine Körperschemastörung haben, sehen ihren Körper oder einzelne Körperteile im Spiegel entweder als überproprtional groß, klein, dünn oder dick und beschäftigen sich gedanklich permanent mit diesem "Makel" . Die Wahrnehmung einzelner Körperteile oder der gesamten Figur ist so verzerrt, dass Betroffene sich selbst als unattraktiv, abartig und hässlich wahrnehmen.
Die Menschen in deinem Umfeld sagen dir immer wieder, dass du ganz „normal“ oder „gut“ oder „richtig“ aussiehst, du glaubst diesen aber nicht und denkst vielleicht, dass sie es nur sagen, um dich zu beruhigen. Die Körperschemastörung kann oftmals ein Symptom oder sogar Auslöser einer Essstörung sein, insbesondere bei der Magersucht und Bulemie. Im Alltag vergleichst du hierbei ständig bewusst und unbewusst deinen Körper mit anderen Menschen. Eventuell vermeidest du soziale Situationen, da du dich vor anderen schämst oder sogar Angst vor deren Reaktionen hast. Es ist nicht unbedingt leicht eine Körperschemastörung zu erkennen, da viele Betroffene denken, dass sie halt „hässlich“ seien und nicht, dass sie eine verzerrte Wahrnehmung haben. Außerdem wird die Annahme „abnormal“ auszusehen durch einseitige Schönheitsideale verstärkt, die eine gesellschaftliche Norm festlegen. Die körperdysmorphe Störung ist eine anerkannte psychische Erkrankung. In der Bewegungs- und Tanztherapie wird direkt mit dem Körper am Körperbild gearbeitet. Durch die direkte Integration des Körpers in die Psychotherapie können Veränderungen der Körperwahrnehmung entstehen und emotionale Konflikte aufgedeckt werden.

Question 6

Wann ist Coaching sinnvoller als Psychotherapie?

Accepted Answer

Coaching ist sehr gut geeignet, wenn du deine Persönlichkeit entfalten möchtest und merkst, dass du alleine nicht mehr weiter kommst. Der konkrete Auftrag eines Coaching ist sehr wichtig, wie zum Beispiel ein klares Ziel, bei einer Entscheidungsfindung oder einem bestimmten Thema. Meistens beinhaltet ein Coaching so 5-10 Stunden.
Psychotherapie in Anspruch zu nehmen bedeutet nicht, dass du eine diagnostizierte psychische Erkankung haben musst. Psychotherapie bedeutet aber, dass du dich auf eine längere Begleitung in Form von Einzelsitzungen einlassen möchtest, um frühe Beziehungserfahrungen bewusster zu verstehen und auch über die Therapie neue, korrigierende Beziehungserfahrungen machen kannst.

Question 7

Übernimmt die Krankenkasse Kosten für Psychotherapie/Tanztherapie?

Accepted Answer

Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten für eine Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz leider nicht, aber einige private oder zusätzliche Krankenkassen erstatten anteilig Kosten. Aus diesem Grund wird auch Tanztherapie meistens privat bezahlt. Bitte erkunden Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Anna
Kruse

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Anna Kruse